Viele Menschen sind sich dessen bewußt, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport im Alltag sind. Ob Joggen, Kieser-Training, Tennis, Tanzen, Kanu fahren – es ist oft gar nicht leicht, sich für die richtige Sportart zu entscheiden. Manchmal fängt man mit einem Sport an, um früher oder später aufgrund von mangelnder Motivation aufzugeben.

Am effektivsten ist die Sportart, die am meisten Spaß macht. Jeder Mensch ist anders und jeder Sport ist für einen anderen Persönlichkeitstyp bestimmt. Denken Sie daran, was Sie früher als Kind gerne gemacht haben – haben Sie gern mit den Kumpels Fußball gespielt oder gerne getanzt? Nehmen Sie an Schnupperstunden teil, die viele Fitnessstudios oder Sportvereine anbieten. Wichtig ist dabei, sich am Anfang auf keinen Fall zu überfordern – manchmal reicht für den Anfang ein leichtes Walken an der frischen Luft oder regelmäßiges Treppensteigen! Eine medizinische Vorsorgeuntersuchung gibt einem auch die Gewissheit, ob die eine oder andere Sporttätigkeit geeignet ist – vor allem bei untrainierten Personen über 35 ist ein Arztbesuch zu empfehlen, damit Herzprobleme vermieden werden.

Sport kann zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen, stärkt die Muskulatur, wirkt gegen Depressionen – es ist also nie zu spät damit anzufangen!